健身知識學習中心
匯集RY Fitness專業教練、治療師及營養顧問團隊的科學健身知識。選擇適合您的學習方式，掌握安全有效的訓練方法。
健身教學文章
深入淺出的專業健身文章，涵蓋運動技巧、傷害預防、慢性病管理及營養知識。由我們的教練與治療師團隊撰寫，提供科學、實用且易於理解的指導。
知識庫包含內容：- 運動傷害預防與康復指南（如膝蓋痛、肩頸酸痛）
- 慢性病運動管理（糖尿病、關節炎等）
- 訓練技術與動作教學詳解
- 運動營養與飲食建議
- 長者健康與安全運動知識
適合：喜歡閱讀深度文章、希望系統性學習健身知識、需要特定問題解決方案的學員。
教學短片
觀看專業教練親自示範的動作教學短片，清晰掌握訓練技巧與細節。從基礎動作到進階訓練，視覺化學習讓您更容易理解與模仿。
短片內容包括：- 動作技巧示範與常見錯誤糾正
- 居家訓練系列（無需器械）
- 辦公室簡易伸展操
- 專項訓練教學（如深蹲、硬舉、伏地挺身）
- 運動前熱身與運動後放鬆流程
適合：偏好視覺學習、需要動作示範參考、希望隨時隨地觀看複習的學員