trx 班

Trx班服裝要注意什麼

TRX 是多角度的訓練工具,穿著合適的服裝和運動裝備不但可以提升表現,而且可以減低受傷的風險.

輕便衣服

我們可以透過 TRX 訓練身體不同的肌肉,身體活動幅度比較大,所以穿著輕便的衣服比較好

衣服:建議你穿著吸汗的 T 恤,短褲

鞋子:由於 TRX 會有跳躍式的動作,建議穿著有吸震功能運動鞋,有助保護關節

其他裝備

手套:由於 TRX 手握位一般都有軟棉,可以不需要使用手套,如果你想使用手套,建議你使用露指式的手套,以加強手抓力

護腕:如果手腕關節有舊患的人士,可使用護腕固定手腕關節

計時器:高強度的 TRX 訓練,往往會在不自覺地把休息時間延長,一個計時器可以將你的體能推至極限

水:在運動期間水份流失極大 ,緊記一定一定要攜帶足夠的水,方便及時補充

trx 穿著

多達200個TRX動作等您來挑戰,想極速消脂減肥,您仲等咩?

對於健身初階者來說,workout可能是會令人聯想到七勞八傷但又停滯不前的畫面,但其實接受了Ricky 的訓練方式,會注意到他所教的鍛鍊動作都是有效和安全的,雖然辛苦但覺值得。 當然未跟他的訓練初期也會有想放棄的時候,明顯有點不知所措,不明白重點及使用相對會受傷的方法去進行重量訓練,但自從跟Ricky 上堂後已經改善了不少之前所跟的動作和姿勢,他不斷提點應注意的力量重心放在那裡,針對所鍛鍊的肌肉放鬆伸展有技巧地達到理想線條效果。另外,Ricky 亦會指導TRX training 和HIIT 給我加強肌肉耐力和熱量消耗,促使肌肉增長及平衡發展,免得容易受傷。 他針對學生的需要,也了解學生的不足,每每深入淺出,令我獲益不少。
Lo fai

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