TRX有助腰部及腹部減肥

TRX是什麼

TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,最初前美國海軍用作訓練,原理是透過自身體量和懸掛訓練提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性,對核心肌群尤其有效,和一般負重訓練不同,TRX是利用自身重量,在任何地方都可訓練,所以基本上是適合所有性別和年齡的人士。許多人現在都想用 TRX 減肥。

TRX 是什麼

TRX好處

適合初學者-利用自身體重訓練,訓練時不需負重,對一些初學者會較易掌握

雕琢肌肉線條-TRX訓練有利於肌耐力訓練,收緊肌肉線條

訓練方便-只需要簡單器材,便可以於任何地方任何時間都可以訓練(包括家中,公園等)

減去腹部脂肪-TRX大部份動作需要腰腹平衡及穩定,腰部及腹部肌肉參與較多,能有效集中消脂

強化核心肌群-利用懸掛訓練的不穩定特點,訓練可把重心轉移來訓練不同位置的核心肌群

要有效雕琢肌肉線條,訓練課程加入TRX配合重量訓練,TRX可以幫助消脂修身之餘,加上重量訓練雕琢肌肉線條,令訓練更全面,更快打造完美曲線。

我們教練更可以因應你的身體情況,安排合適的訓練組合給您完成,您更可以在家中自利練習,加強訓練進度。

TRX腰部減肥
TRX腹部減肥

多達200個TRX動作等您來挑戰,想極速消脂減肥,您仲等咩?

但自從跟Ricky 上堂後已經改善了不少之前所跟的動作和姿勢,他不斷提點應注意的力量重心放在那裡,針對所鍛鍊的肌肉放鬆伸展有技巧地達到理想線條效果。Ricky 亦會指導TRX training 和HIIT 給我加強肌肉耐力和熱量消耗,促使肌肉增長及平衡發展,免得容易受傷。
Lo fai, 公務員
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