練大隻 – 通過健身增加肌肉

要通過健身練大隻雕琢身體曲線,增加肌肉是不少人都要面對的問題,其實身體需要增加肌肉是要多方面互相配合的,當中包括飲食,肌肉力量訓練及休息,要用最短時間增肌,方法您做得對嗎?

瘦底練極都大隻唔到?

基本上任何人都一定可以增肌,問題在飲食跟訓練做得到不到位,是否按身體情況配合。如果你拼命進食,努力健身都不能增肌。你必須要仔細檢討你的訓練和飲食計劃了,您必須清楚是您自己覺得訓練跟飲食做得到位,還是訓練有死角,飲食未完全盡力呢?係時候正視您的重量訓練

我食肥左先來操肌

其實肌肉同脂脂是兩個不同的身體組織,兩樣不能互相轉化,脂肪不能透過訓練令脂肪轉化為肌肉,所以直接直接增肌投入訓練吧

增肌原理

我們透過重量訓練鍛練肌肉,訓練當中令肌肉纖維產生輕微撕裂,之後我們在睡覺途中利用身體吸入的營養來修補肌肉,使肌肉纖維慢慢變大,一層一層地令身體變得更壯

換句話說,如訓練做得不到位,營養攝取不足,作息不充足都會影響你訓練效果。不用擔心,請即參加我們的

—–皇牌增肌課程—–

 

練大隻

初步咨詢

首先我們會聆聽您的運動目標及要,再了解您健康背景,包括

有否長期病患/關節性問題/肌肉崩緊情況。

了解一下運動習慣,個人運動需要。

評估有否脊椎性問題,其他肌肉痛症。

儀器測量

利用人體分析儀,準確分析各項身體數據,包括肌肉,脂肪,骨骼,水份比重

體能評估

多方面測試身體各樣數據,包括平衡力,肌力,柔軟度,心肺功能等。進一步掌握身體條件及情況。

訓練計劃

參考儀器分析的數據及評估結果,再因應學員的目標及要求制定一套貼身的訓練計劃幫助學員完成目標

訓練動作

折解動作發力原理,技巧,注意事項,找出問題所在。由自身體重訓練(body weight)-機械練習(machine training)-最後到自由重量(Free weight),由淺入深教授不同訓練動作,當中更包括錯誤示範,避免學員受傷

定期檢討

每月會利用儀器監察及量度身體各項數據,定期調整訓練計劃,令身體不斷可以進步,更有效完成目標

健身肌肉

「令人羨慕的身材,你值得擁有」

「完美蛻變,由您實現」

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練大隻
解決了纏繞多年的大細邊和筋緊的問題。
每次都用心講解和指導動作,對於我這種0運動細胞的人極之重要~!!
真的沒想過筋咁硬都可以在短時間內鬆到~!!勁!!
本身因嚴重大細邊問題對做GYM已開始灰心,但都被Ricky救到!
蘇蘇, 文職工作

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