網球肘,哥爾夫球肘運動治療
網球肘位置
學名是肱骨外上髁炎,受傷的位置前臂位於手臂前臂的外側,患者手肘外側上髁被壓迫時會有局部的疼痛,手臂彎曲時用力伸直也會有痛感
哥爾夫球肘位置
肱骨內上髁炎,受傷的位置前臂位於手臂前臂的內側,高爾夫球肘發生原因與網球肘類似,僅使用肌肉群不同、發炎點不同。
![螢幕快照 2018-10-18 下午10.52.07 網球肘](https://www.rickyyufitness.com/wp-content/uploads/2018/10/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E5%BF%AB%E7%85%A7-2018-10-18-%E4%B8%8B%E5%8D%8810.52.07.png)
網球肘成因
哥爾夫球肘成因
哥爾夫球肘及網球肘主小影響前臂的屈伸肌群,令手握力大減,及手
網球肘治療要點
使用網球肘護具
網球肘治療初期建議使用網球肘護具,大部份運動會涉及手腕及手踭關節,但手腕及手踭關節是比較脆弱的
網球肘按摩肌肉
自行對患處定期按摩,防止肌肉崩緊,幫助復原
網球肘治療訓練必須由輕重量開始,逐漸加重,訓練計劃中亦應該加入一些對抗性介展及耐力
![螢幕快照 2018-10-18 下午10.58.10 網球肘運動治療](https://www.rickyyufitness.com/wp-content/uploads/2018/10/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E5%BF%AB%E7%85%A7-2018-10-18-%E4%B8%8B%E5%8D%8810.58.10.png)
網球肘復康訓練
復康訓練需要十分有耐性, 前臂是經常使用的肌肉,令很多患者病情十分反覆。因此我們需要小
想康復運動事半功倍,運動唔想再受舊患影響?
請即參加我們的私