糖尿病運動治療

糖尿病運動治療

運動的重要

糖尿病主要分為 1 型和 2 型,主要因為血糖不穩定和胰島素問題引發糖尿病(家族遺傳都有關係),現時越來越多研究指出適當的運動有助控制糖尿病,運動可以穩定身體內的血糖,減低胰島素的負擔,降低冠狀動脈及心臟病風險,控制體重

「運動是唯一純天然有效控制血糖的方法」

肌肉的關鍵

重量訓練可以提升肌肉的質量,而肌肉更是消耗糖原的主要組織,在胰島素敏感型的葡萄糖利用中,肌肉的消耗量可高達80%。而且身體肌肉一旦增加日後要穩定血糖就會更容易,長遠來說是一個健康投資。

所以要有效控制糖尿病必須(控制飲食+重量訓練+有氧運動)

如果您都有糖尿病問題,請即參加我們糖尿病訓練課程,我們專業團隊可以助您改善糖尿病問題

糖尿病增肌訓練計劃

糖尿病治療運動

初步咨詢

從病歷,飲食習慣,運動習慣不同角度分析身體狀況,初步評估體能情況

身體評估

利用人體分析儀量度分析肌肉,脂肪,內臟脂肪比例。

評估各項身體數據:包括平衡力,柔軟度,肌力,心肺功能等

制定訓練計劃

因應各項身體數據,制定貼身的運動方案,循序漸進地幫助學員完成目標

正式訓練

訓練由重量訓練為主,目的重點鍛煉及增加肌肉量,再配合不同的有氧運動訓練,進一步降低身體內的血糖含量

定期檢討

每月進行一次身體評估,會視乎進度調整訓練計劃(包括每月一次人體分析儀量度身體數據)

證明增肌及運動可改善糖尿病

運動血糖降低

引文:北中醫學專家

糖尿運動効果

引文:英國每日快報

引文:蘋果日報

Ricky係—個好關心學生既教練,會好留意學生既身體狀況;再配合適當既訓練;佢有好豐富運動及營養既知識,同時間佢亦都係好好既朋友;願意去聆聽你既需要及心事,所以Ricky感謝你對我既鼓勵及幫助。
Agnes Lam

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