拳擊課程減肥

拳擊是十分有效的減肥運動,持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類,初學者一般以 Kickboxing,西洋拳課程為主,當中以泰拳課程的運動量最大。

拳擊課程由於運動量比較大,可以視作拳擊有氧的運動,很多學拳擊的人士會利用拳擊運動達到減肥修身的運動效果。

Mauy thai 泰拳

泰拳英文Mauy thai 是比較剛烈的運動,殺傷力大,會利用雙拳,雙腳,雙肘,雙膝進行攻擊,又稱八肢拳術。由於泰拳會進行一些跳躍飛踢,肘撞,膝撞等攻擊,所以泰拳對訓練者本身體能要求都比較高,初學者一般以體能訓練為主,逐步學習一些泰拳的格鬥技巧,如練習對打都會佩戴安全護具,訓練新手都適合。

泰拳班推薦

如果您是初次接觸泰拳或想透過拳擊減肥修身,建議學泰拳可以選擇參加泰拳班,泰拳班一般訓練強度比較低,而且收費便宜
如果您想在短時間達到修身效果,需要一個私人訂製的訓練計劃,選擇一對一的私人泰拳教練,泰拳教練可以因應你的身體情況,調整運動計劃,收費相對比較貴

泰拳

泰拳減肥班內容

-每小時最高能燃燒800卡路里

  • 授課拳擊教練為前公開比賽拳手
  • 配合強勁音樂,輕鬆完成一小時訓練
  • 學習攻擊技巧,出拳,腳踢,步法,防禦技巧等
  • 實戰應用戰術及應用技巧
  • 全面體能及力量訓練

拳擊課程適合我嗎?

對象

-運動新手均可參加

-任何減肥修身的人士

-小朋友均可參加


目標

-短時間帶走更多卡路里

-學習實戰應用的博擊技巧

成效

-實戰中能輕鬆應用

-輕鬆減除身體脂肪

-短時間提升體能

泰拳班

泰拳班價錢

泰拳班價錢

泰拳班時間

星期三 19:30-20:30

星期六 15:00-16:00

泰拳班參加須知

  • 請學員準時出席,遲到將不獲補時
  • 穿著輕便運動服即可
  • 請在開課前24小時聯絡我們報名,如課堂參加人數不足,我們會取消課堂,並在開課前6小時通知各學員

學員真實感想

教練好專業,識用好多方法令你明白每個動作正確既做法係點樣,好快就開始見到自己操練既成效!

Fu Man Tim


教練比我自己更緊張我的體型,非常用心去設計我的訓練計劃,沒有奢華的裝潢故收費很合理,設備實用及足夠。性價比很高的健身中心

Rachel Kwok

RY Fitness安心承諾

泰拳班銅鑼灣

拳擊課程介紹

Kickboxing

Kickboxing比較適合初學或減肥人士。Kickboxing中文叫-踢拳,當中細分了幾種不同風格,以美式風格與日式風格為主,大部分以拳擊為基礎,運用拳擊,腳踢,肘,膝攻擊。由於需要進行一些飛踢,膝撞等動作,所以一般運動量比較高

西洋拳 Boxing

西洋拳英文叫-Boxing,同樣適合初學或減肥人士。西洋拳只能用拳頭進行攻擊及防禦,不能使用肘,膝,上半身主要訓練攻擊及防禦,下半身訓練靈活步法及走位。西洋拳不能踢腿及膝撞等,練習時必須綁札手帶保護手腕

泰拳班推薦
泰拳減肥班

酒精揉手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人流調控/戶外訓練

極速修身消脂,掌握實用博擊技能

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