拳擊課程

拳擊是十分有效的減肥運動,持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類,初學者一般以 Kickboxing,西洋拳課程為主,而泰拳課程比較適合一些有一定運動基礎的人士。

拳擊課程由於運動量比較大,可以視作拳擊有氧的運動,很多學拳擊的人士會利用拳擊運動達到減肥修身的運動效果。

拳擊課程介紹

Kickboxing

Kickboxing比較適合初學或減肥人士。Kickboxing中文叫-踢拳,當中細分了幾種不同風格,以美式風格與日式風格為主,大部分以拳擊為基礎,運用拳擊,腳踢,肘,膝攻擊。由於需要進行一些飛踢,膝撞等動作,所以一般運動量比較高

西洋拳 Boxing

西洋拳英文叫-Boxing,同樣適合初學或減肥人士。西洋拳只能用拳頭進行攻擊及防禦,不能使用肘,膝,上半身主要訓練攻擊及防禦,下半身訓練靈活步法及走位。西洋拳不能踢腿及膝撞等,練習時必須綁札手帶保護手腕

泰拳

泰拳比較適合有一定運動基礎人士。泰拳是十分剛烈的運動,殺傷力大,會利用雙拳,雙腳,雙肘,雙膝進行攻擊,又稱八肢拳術。由於泰拳會進行一些跳躍飛踢,肘撞,膝撞等攻擊,所以泰拳對訓練者本身體能要求都比較高,而且有一定等受傷風險

拳擊課程推薦

如果您是初次接觸拳擊/想透過拳擊減肥修身,建議學拳擊選擇比較安全的Kickboxing/西洋拳 Boxing,運動量比較高,而且體能要求及需要技巧相對較少

拳擊訓練課程

Kickboxing/Boxing-1對1訓練極速修身

  • 每小時最高帶走800卡路里
  • 引入西方拳擊私人訓練模式
  • 授課拳擊教練為前公開比賽拳手

拳擊課程適合我嗎?

對象

-運動新手均可參加

-任何減肥修身的人士

-小朋友均可參加


目標

-短時間帶走更多卡路里

-學習實戰應用的博擊技巧

成效

-實戰中能輕鬆應用

-輕鬆減除身體脂肪

-短時間提升體能

拳擊訓練課程內容

-每小時最高能燃燒800卡路里

  • 評估學員身體情況,包括關節活動角度,肌肉力量,心肺功能等
  • 學習拳擊步法,防禦技巧
  • 學習攻擊技巧,出拳,腳踢等
  • 實戰應用戰術及應用技巧
  • 全面個人體能及力量訓練

拳擊課程費用

極速修身拳擊課程體驗,一對一90分鐘教學,$280

(每位參加拳擊課程學員贈送拳擊扎手帶一對)

正式收費,每堂6xx起,每堂為60分鐘

學員真實感想

教練好專業,識用好多方法令你明白每個動作正確既做法係點樣,好快就開始見到自己操練既成效!

Fu Man Tim


教練比我自己更緊張我的體型,非常用心去設計我的訓練計劃,沒有奢華的裝潢故收費很合理,設備實用及足夠。性價比很高的健身中心

Rachel Kwok

RY Fitness安心承諾

拳擊課程香港

酒精揉手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人流調控/戶外訓練

極速修身消脂,掌握實用博擊技能

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