拳擊課程

拳擊課程

拳擊是十分有效的減肥運動,持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類,初學者一般以 Kickboxing,西洋拳課程為主,而泰拳課程比較適合一些有一定運動基礎的人士。

拳擊課程由於運動量比較大,可以視作拳擊有氧的運動,很多學拳擊的人士會利用拳擊運動達到減肥修身的運動效果。

拳擊課程介紹

Kickboxing

Kickboxing比較適合初學或減肥人士。Kickboxing中文叫-踢拳,當中細分了幾種不同風格，以美式風格與日式風格為主,大部分以拳擊為基礎,運用拳擊,腳踢,肘,膝攻擊。由於需要進行一些飛踢,膝撞等動作，所以一般運動量比較高

西洋拳 Boxing

西洋拳英文叫-Boxing,同樣適合初學或減肥人士。西洋拳只能用拳頭進行攻擊及防禦,不能使用肘，膝,上半身主要訓練攻擊及防禦,下半身訓練靈活步法及走位。西洋拳不能踢腿及膝撞等,練習時必須綁札手帶保護手腕

泰拳

泰拳比較適合有一定運動基礎人士。泰拳是十分剛烈的運動，殺傷力大，會利用雙拳，雙腳，雙肘，雙膝進行攻擊，又稱八肢拳術。由於泰拳會進行一些跳躍飛踢，肘撞，膝撞等攻擊，所以泰拳對訓練者本身體能要求都比較高，而且有一定等受傷風險

拳擊課程推薦

如果您是初次接觸拳擊/想透過拳擊減肥修身,建議學拳擊選擇比較安全的Kickboxing/西洋拳 Boxing,運動量比較高,而且體能要求及需要技巧相對較少

拳擊課程適合我嗎？

拳擊訓練課程內容

-每小時最高能燃燒800卡路里