下背痛原因可能是拉傷下背

下背痛原因可能是拉傷下背(俗稱:腰骨),拉傷下背日常生活中十分常見,拉傷後很多人連走路,坐立都有困難,令生活大受影響。


下背肌肉對我們身體十分重要,不但可以保護我們脊椎,而且我們的大部分運動,搬運重物等都需要用下背肌肉,如不幸拉傷,日常生活會大受影響。由於下背肌肉可以直接影響到我們脊椎,因此復康運動對日後極為重要。

下背痛原因

如果您不想因為腰酸骨痛弄到整天光顧跌打和物理治療,必須要徹底強化下背肌肉,鞏固對脊椎的保護,防止肌肉再次受傷,及早做運動治療也能決定了你的康復時間。

請即參加我們的下背肌肉復康訓練課程

初步咨詢

首先會進行一些健康咨詢,包括了解受傷時間,經過,受傷過處理方法,過住有否受傷經驗,運動習慣等

身體評估

評估肌肉受傷範圍及相關肌肉情況,肌肉柔軟度,關節活動角度,肌肉力量,肌肉耐力等

復康訓練

因應學員的身體情況,給學員安排一些合適的訓練動作。主要包括:

PNF伸展運動(增加活動角度)

肌肉穩定性訓練(等長收縮)

肌肉耐力訓練(高次數練習)

定期檢討

每月進行一次身體評估測試,會視乎進度調整訓練計劃(包括每月一次人體分析儀量度身體數據)

證明復康訓練改善下背痛問題

腰拉傷多久會好

引文:蘋果日報

腰傷康復治療

引文:明報

“正視您的健康,擺脫腰酸背痛"

本人有肩頸疼痛,腰好易攰,腳又好緊,經過Ricky專業治療及肌肉訓練,現在各方面都好好多。Thank you so much !
Carrie Cheng , 文職工作

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