Trx hk training 香港訓練課程

Trx hk training

近來 TRX 訓練在香港大行其道,愈來愈多健身室都見到 TRX 的蹤影,甚至經常舉辦一些 TRX Training Group class,而且網絡上更有很多 TRX 的教學,可見它受歡迎程度

TRX 是什麼
TRX 全名是 Total Body Resistance Exercise,是全身的阻力運動,原理是利用懸掛式訓練再借助自身體重,去訓練不同的肌肉群。透過不同的身體角度及調較 TRX 掛帶的長短去增加強作難度。

TRX 訓練注意
TRX 是比較易上手的訓練工具,訓練時是靠不同的身體角度去完成動作,使用上必須留意手腕關節及膝關節的壓力及脊椎的弧度等,如有不適請立即停止。TRX的訓練十分靈活,訓練角度稍有不同,便不能訓練目標肌肉,建議有 TRX 資格的 TRX 教練指導下完成訓練,以免身體受傷。

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TRX 訓練課程

1.與 TRX training group class不同,私人訓練可因應您的個人需要,幫您篩選多達 200 個 TRX動作,組合一個最貼身的訓練計劃利用 TRX 懸掛式系統重點幫您收緊 Core/大腿/手臂肌肉線條
2.循序漸進學習和掌握TRX動作,了解發力原理及角度調整
3.私人訓練適合對訓練質素有要求/想在短時間見效的人士參加,更可彈性選擇私人課程時間

Trx 香港訓練課程
對於健身初階者來說,workout可能是會令人聯想到七勞八傷但又停滯不前的畫面,但其實接受了Ricky 的訓練方式,會注意到他所教的鍛鍊動作都是有效和安全的,雖然辛苦但覺值得。 當然未跟他的訓練初期也會有想放棄的時候,明顯有點不知所措,不明白重點及使用相對會受傷的方法去進行重量訓練,但自從跟Ricky 上堂後已經改善了不少之前所跟的動作和姿勢,他不斷提點應注意的力量重心放在那裡,針對所鍛鍊的肌肉放鬆伸展有技巧地達到理想線條效果。另外,Ricky 亦會指導TRX training 和HIIT 給我加強肌肉耐力和熱量消耗,促使肌肉增長及平衡發展,免得容易受傷。 他針對學生的需要,也了解學生的不足,每每深入淺出,令我獲益不少。

Lo fai

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