HIIT30天訓練計劃

HIIT30天訓練計劃

近期風摩全城的HIIT訓練,可以在短時間內幫你帶走卡路里,燃燒脂肪,我們 RY Fitness 為迎合HIIT愛好者的需要,推出 HIIT 30 天訓練計劃,為您度身訂造HIIT訓練菜單,令您可以在最短時間練出最 Fit 的身材。

訓練內容

首星期:學習訓練動作,教導HIIT訓練技巧,加入高強度間歇式訓練,讓身體慢慢適應訓練

第2-3星期:把動作組合成一個全面的HIIT訓練計劃,提高心肺功能,全面消脂

第4星期:進一步加強訓練強度,包括增加時間,動作難度,調整訓練內容作出針對性改善

您將會得到

人體分析儀詳細報告分析

學習15-20個標準在家訓練動作

安排HIIT訓練計劃

詳細飲食建議及分折

HIIT30天訓練

*HIIT選擇訓練動作及動作組合較為重要,訓練強度必須達到心跳率85%以上,才可以有效消脂,由於每個人體能情況不同訓練建議由教練指導下進行,訓練中如有不適必須立即停止,尋找專業人士恊助。

「沒有不能改變的人,只有不肯改變的人」

馬上參加訓練享受成果

教練比我自己更緊張我的體型,非常用心去設計我的訓練計劃,沒有奢華的裝潢故收費很合理,設備實用及足夠。性價比很高的健身中心
Rachel Kwok

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