大量RY Fitness學員心聲,健身前後的圖片:

Tracy Wong

Ricky好有經驗,會就住你既體能去plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

蘇蘇
有幸遇到Ricky, 解決了纏繞多年的大細邊和筋緊的問題。
每次都用心講解和指導動作,對於我這種0運動細胞的人極之重要~!!
真的沒想過筋咁硬都可以在短時間內鬆到~!!勁!!
本身因嚴重大細邊問題對做GYM已開始灰心,但都被Ricky救到!!好yeah!
值得推介!

ANNA WONG

我好少打咁大篇野,但Ricky Sir真係值得一讃! 我之前有玩GYM,而且join咗連鎖GYM d 教練被人呃,練傷自己腰都唔知,之後花咗幾年時間自己玩GYM,毫無進步,浪費體力同時間,勁灰心! Ricky Sir係我見咁多教練之中真係一個真材實料既教練,同埋有heart同關心學生,唔HARD SELL,最緊要真係每次上堂都有好多“料”帶走,係真真正正可以學到野,學完番到去係可以自己練,我好慶幸遇到咁好既教練,香港地真係好難揾。 Ricky Sir好有耐性咁揾出我問題所在,發現我原來條腰本身有問題,有d位唔可以亂練(而d連鎖GYM教練之前就咁係咁亂操我呢d危險動作!搞到腰傷咗!),Ricky Sir指導下,短短練咗一個月,我條腰已經可以做到我之前做唔到既動作,有明顯進步!個人有番希望! 非常感謝Ricky Sir!如果早d遇到你我就唔洗比d衰連鎖Gym教練呃行咗咁多冤枉路了!接下黎繼續拜託你既指教喇! ^^

Money Wong

減肥前發覺自己胸口部份特別痛,禁就去醫生到檢查下,結果幸好不是心藏病,之後自己想想反省下不可以再繼續肥下去,然後我認識Roy Lay教練來訓練我,及自己有恆心每天去自己會所做一小時三十分鐘運動,當中都有放棄過,之後這位教練比佢張型到爆的相片給我看之後,重恰信心,繼續下去,這位教練教我佷嚴謹及認真及比我很多飲食管理概念,我終於找對一位好教練,不經不覺自己身型有很大的改變及改善左胸口痛問題,來禁自己會嚴謹地繼續努力做運動,因健康是最重要的!

Kevin Lee

其實本身自己都有玩開Gym既,初頭進展都ok.不過跟住落去就進入左平台期,冇咩進展。直到有一次上網搵教練就見到Ricky,之後跟佢學左一排,原來我之前有啲技術上既問題而令我停滯不前,Ricky佢教我每個動作都會解釋俾我知點解,由淺入深。而家掌握左佢教既技術,令我明白做Gym唔係大力就可以,獲益良多,多謝你,Ricky^^

Ming Chan

本身自己係「超瘦底 」,玩咗好耐健身D肌肉都冇乜增加,,後來搵咗RICKY Sir教我,佢喺訓練動作上幫我改善咗好多,而且每次訓練都好到位。問佢健身上嘅嘢,又全部答到我,最重要係佢會定期Follow up嗰進度,睇下之前編嘅訓練計劃啱唔啱我,,雖然每次做GYM都好辛苦,又要食得多嘢,但現在睇到哩4個月嘅 Result,一切都喺得!Ricky Sir, Thx XD

Joe Chan

終於可以減到個肚腩了!短短2個月我由一個唔識玩健身的人,到現在身材改善之餘更學習到很多動作技巧!服務十分全面,設計運動計劃,安排營養師編寫飲食建議等,雖然過程十分辛苦,但有很多朋友都問我點減的,我便覺得一切都值得,thx 多謝Ry Fitness!

Phoebe Hung

第一次搵PT就遇Roy sir,很欣賞佢對工作的熱忱與負責;由於對健身可以話一無所知,Roy sir對每個動作都講解及示範得很仔細清楚,亦經常分享佢的健身心得,受益匪淺!真心值得推介

 

Jessica Lau

學員Jessica Lau在個人BLOG中,撰寫多個月的婚禮前減肥心路曆程

了解更多…

Jennifer Poon

Ricky sir 細心幫每位顧客分析身體狀況,唔會單單只係教你點樣練好身形,仲會教你點樣放鬆成個人,教室設備好好,又舒服,岩哂我地啲女仔做,總之就very good 來緊都要繼續努力

Oscar Ho

教練專業 設備又好 環境舒服乾淨,課程完全清楚自己訓既方法。 Ricky sir仲好搞笑

Michelle Chiu

過去10年,經歷了無數的減肥方法,由起初的只須減5磅,到10磅到20磅到今次要減4X磅先可以回到標準體重….減完又反彈,再減再反彈…..食代餐,泰國減肥藥,諾美婷(含西布曲明),節食,各式瘦身餐(到現在還記得超過10個食譜T.T)….起初減很容易,到現在減就越來越難…..看網上資料….看書……得出結論就是….自己把肌肉都減掉了,所以不易瘦之餘,還經常很疲勞(因為新陳代謝和肌肉一起減掉了),還很容易水腫….掉髮量增加….肉也鬆鬆的(其實是脂肪)

怕了大型健身室的強迫推銷(普通文員一個,沒錢幾萬幾萬的,以百堂來計算的買課程)…也看了FACEBOOK的評論和找了網上沒有負評於是就先上來試堂了~RICKY有幫我認真的測試完還有給了我好多的建議和說出了好多可以改善的地方….(還有很震撼的體脂肪….明明不覺得自己有這樣胖!!)

接著就到正式上堂了~STANLEY在上堂時很留意我的動作有沒有錯,也沒有非常辛苦,完全是按照個人能力去要求完成訓練..(我有膝痛,不可以亂做運動,STANLEY也會常常問我感覺如何)…在堂後也很樂意分享飲食控制的方法(第一件事就是要我把代餐丟掉)….不用捱餓了,而且也很配合的約上堂時間,盡量安排,就是滿了課也在比營業時間早的時間段特地回來~

時間也不是過了好久,正式開始大約就是2星期左右,在運動和飲食控制下,線條已經好了(還是同事說的,不只是我自己覺得哦~)….另一個意外收獲是,皮膚好了,身上的皮膚變得滑了,OL久坐出現的橙皮脂肪也沒那麼明顯了(因為我一星期只夠時間上一堂,所以回家有照堂上教的自己重覆做運動哦^^)

沒想到的是…..我除了約時間之外都沒有打擾教練們啦~因為上堂說的都明白,而且運動心急不來,心想先打好身體的基礎比較好….不過RICKY竟然主動連絡我問我課程上有沒跟不上和不懂的,有點小感動覺得自己選對了(大公司的健身會藉我也有,不過常見到的是教練遲到還有上堂玩手機,還不是一下半下哦…..)

健身沒有想像中的這樣痛苦和難開始,希望可以成為最後一次減肥過程,也期待努力成果~(超長篇,不過希望對想健康減肥的美女們有參考價值:P,奇怪的減肥藥吃得多傷身又易復胖啦….)

Sam Tse

Ricky 將你的力量發揮到極限, 講解箇中道理, 動作呀, 發力位置呀,教你唔咪死做爛做。 新手的我對好多謬誤都有所啟發, 如果你經歷過其他老hea教練,你懂的

‎Waifung Tang

多謝Ricky 介紹左Stanley sir幫我訓練
我特意多謝Stanley上堂時既用心同熱誠
短短十餘堂已經令我感覺到體能上既分別
非常多謝😄


螢幕快照 2016-03-05 下午10.06.08

 

Fu Man Tim

教練好專業,識用好多方法令你明白每個動作正確既做法係點樣,好快就開始見到自己操練既成效!


螢幕快照 2015-07-24 下午9.57.23 Catherine Yeung

It is a really great experience with Ricky who is very professional and makes me feel comfort during the training. I have backache and after the training, it feels much better. I was worried about that weight training will worsen my case but it turns out opposite. Thank you Ricky


螢幕快照 2015-07-24 下午10.00.13 Calvin Yeung

30年油浸都唔肥既我,擁有一身排骨既身形,從來無自信去海灘游水,夏天出街要著oversize… 3個月前把心一橫去改變自己,上網不停搵健身教練,誤打誤撞咁搵到Ricky就約左去試堂同度高磅重和測試脂肪比例等等…一開始還心大心細究竟我有無可能成功,Ricky 佢比左好多意見同改變方法比我,重立即幫我安排好訓練計劃。直到比錢個刻都仍然懷疑緊佢得唔得架,佢好明顯知道我既擔心,就講左個承諾! 我就憑佢個承諾去踏出左我第一步! 上堂時佢帶左好多專業知識比我,明白到每個動作都唔係死推爛推,死舉爛舉.. 訓練時會仔細講解每個動作既作用,動作既轉變可以練到點既肌肉。佢亦會係旁邊不斷提醒,因為動作稍微偏差就得不到好效果。休息時可以輕鬆吹水到埋牙就專業百倍! 時間上亦控制得非常好,絕對唔會呃鐘只有自己攰到想快d完。 由8月正式上堂到而家,當時只得118磅既我經過ricky安排既訓練同飲食意見,去到今日已經有125磅既體重,身體上既變化亦出現明顯改變,肌肉增大左同紮實左!連我太太都覺得利害,ricky佢千叮萬囑咁同我講要好好珍惜,得來不易,千其唔好比佢跌返落去! 雖然距離訂立既目標重有好遠路,但我都好多謝佢係呢2個月既幫助同不斷記得”我要好大隻”!黎緊既日子要辛苦大家啦 (無記錯上剩得返10堂,收順少少得唔得架,好窮呀!)


螢幕快照 2014-06-01 上午01.04.24 Siu Nga Chan

其實一直都好想去學健身,曾經試過搵其他既私人教練,仲記得跟某位教練,佢第一堂就要我做引體,我真係一下做吾到,之後教我既所有動作都無解釋,如果我吾係識到ricky教練,我都吾知我所認識既動作都係有錯,姐係一直都係白練,雖然跟你學左短短三兩个月,但我覺得你果種對健身既熱情,令我上每一堂都好開心,仲有你既果種耐性,令我可以清楚每一个動作既作用,你係一个好有要求既教練,雖然我有時未必做到你既要求,但就係有你幫我定立既目標,我先可以對自己有要求,無咁容易放棄,你真係一个好有心機,好識關心學員既教練,希望你可以幫更多既人得到佢想要既效果,加油!


螢幕快照 2014-06-01 上午01.04.41 LO FAI
對於健身初階者來說,workout可能是會令人聯想到七勞八傷但又停滯不前的畫面,但其實接受了Ricky 的訓練方式,會注意到他所教的鍛鍊動作都是有效和安全的,雖然辛苦但覺值得。 當然未跟他的訓練初期也會有想放棄的時候,明顯有點不知所措,不明白重點及使用相對會受傷的方法去進行重量訓練,但自從跟Ricky 上堂後已經改善了不少之前所跟的動作和姿勢,他不斷提點應注意的力量重心放在那裡,針對所鍛鍊的肌肉放鬆伸展有技巧地達到理想線條效果。另外,Ricky 亦會指導TRX training 和HIIT 給我加強肌肉耐力和熱量消耗,促使肌肉增長及平衡發展,免得容易受傷。 他針對學生的需要,也了解學生的不足,每每深入淺出,令我獲益不少。


螢幕快照 2016-02-22 下午4.45.28Annie Chan

Roy is a very good Personal trainer, thank you for his detail and professional training. For my first PT lesson today, he gave me a full body assessment as well as weight training and 3 months weight loss plan, diet + Cardio + weight training = weight loss and building muscle. I learn a lot today. Highly recommend.


螢幕快照 2015-12-05 下午9.09.47 Dias Chak

呢個場基本器械齊備,而且有專業教練指導,指出你o既不足做改善,私隱度又夠高。如果你唔喜歡同一堆陌生人一齊做gym你眼望我眼,又或者想搵個私人教練做一對一o既針對性訓練,呢到地方都係一個好選擇。


Bruce choi

不經不覺已跟Ricky Sir上了十多節training, 後面正式進入”堅操”階段。我係個緊張心急人,Ricky好有耐心,亦會同我吹下水緩和氣氛(無dup波鐘成份), 好令整個過程輕鬆不少。若location option多一點,更抵讚!


Ricky Luk

自己本身都有玩開gym,但可能姿勢動作影響到效果,令到做完都好似無做甘。Ricky Sir好有耐性甘講解每個動作既細微之處,每次上完1個鐘都流哂汗。


Chiwai Tse

本身有做開gym的,可惜我欠缺知識,導致姿勢動作都做得不好.直到我在網上找到personal trainer 私人健身教練Ricky Yu 他的教導真材實料,令我的做gym姿勢改善. 而且ricky yu充滿熱情,十分專業. 多謝ricky sir的指導.


Cary Kw

ricky教練好有耐性, 苦口婆心咁教學生, 好專業,令我搵到自己錯誤的地方, 我之前有朋友都跟佢練大隻左, 希望我黎緊都可以^^


螢幕快照 2015-12-05 下午9.34.28-side Patrick Cheng

自己係一個瘦底既人,曾經係大場跟PT做個gym,但係無咩成效,同埋覺得個PT好hea. 有一次係一個機緣巧合下遇上RY Fitness團隊既Roy. Roy好好發覺我有腰側彎同埋身體協調及平衡力不足既問題, 在之後既課堂用左好好既時間針對性處理 經過差唔多30堂既處理,現在自感腰側彎同埋身體協調及平衡力不斷地改善 再加上適時既飲食和營養建議,現在體重比開始既時候重左6公斤, 現在巳與Roy定下清晰既健身目標和方向, 相信在彼此努力既情況下,有一天必定能達到目標。


Aimar Chu Ricky真係一個好認真同專業既教練,佢令到我進步好多同埋對健身越黎越有興趣


Martin So 試咗一堂,Ricky好有耐性,好專業!


Ho Aaron 早兩晚练完脚,好爽(奇怪)?不过自從跟余教练练完脚,身体各位質素明显提升了,肠胃更加好了!本人極力推荐!


Morrison Hill Ricky教既野好有用呀, 原來自己平時做既動作好多都唔會有咩效果, 而加總算知點解啦. 多謝!


YHang Fong 新人玩GYM無耐, 好多野唔識, 唔熟, 甚至有時會無方向 係網上誤打誤撞見到ricky post, 就試試聯絡佢 佢肯花時間私底下同有心健身既人分享心得


Keith Wong 係就係幾專業的,教得都好全面,但有一樣唔好就係唔比人偷懶。多謝晒


Finoa Zhang

Ricky 係一個非常好的教練。他好敬業,又認真,對自己, 對學生要求都很高。他同時也很nice, 會体諒我的具體情況,設計適合的訓練方案, 然後一步步幫助我進步


Kitkit Oscar Wong

ricky is very experienced in physical training. Also he is very care the need of the classmates


Ko Lee 一開始做gym以為好辛苦,點知同ricky溝通同上幾堂之後,都唔係想像中咁辛苦,多得師ricky既用心指道,我增磅既目標亦有顯著起息,佢好好玩,如果其他兄弟想增磅大隻,我一定會介紹俾佢,絕對唔會呃波鐘!!!


Alessa Lau

Ricky, thank you so much from the bottom of my heart!!!一直明白改善腰脊問題係需要時間同針對性既拉伸運動,雖然只係上左幾堂,但我發現問題已經有所舒緩,咁快既進度係我當初始料未及既,另外由淺到深、強到弱訓練,你都有根據我既體質配合,令我呢戈運動天資平庸既人都handle到^_^同埋你好會搞上堂氣氛,我向來係戈唔鐘意郁、怕悶既人,都覺得上你堂十分愉快,冇諗過自己運動都可以咁開心:)


Kangying Xiong Ricky is very professional in the training class and would explain the ideas in training in easily understandable and humorous way. He’s attentive to your concerns too. Nice training with Ricky!


Edwin Wong 跟 Ricky 上左幾堂健身堂,佢用心指導我正確健身姿勢,糾正我之前錯誤方法,今我進步好多,亦令我對健身有更深了解,有別於一般大場健身教練,只顧跑數,唔會用心去教導學生


Agnes Lam Ricky係—個好關心學生既教練,會好留意學生既身體狀況;再配合適當既訓練;佢有好豐富運動及營養既知識,同時間佢亦都係好好既朋友;願意去聆聽你既需要及心事,所以Ricky感謝你對我既鼓勵及幫助。


Elsa Kwok Ricky,多謝你的專業指導,由於我過往的種種原因,令致脊柱及腰部彎的幅度不少,但是你都不斷鼓勵及提供不同的鍛煉來幫助我的症狀,希望有你的專業帶領下令自己的身體有著最大的改善!


Elaine Cheung 我找Ricky處理寒背問題,肩膊僵硬情況有了改善,而及後更發現身體手腳因缺乏肌肉鍛鍊而出現不同痛症,而Ricky因應各痛症嚴重程度替我針對訓練,病情逐漸改善中。


Carrie Cheng 本人有肩頸疼痛,腰好易攰,腳又好緊,經過Ricky專業治療及肌肉訓練,現在各方面都好好多。Thank you so much !


Ellen Yiu 謝謝Ricky, 他會在訓練前問我哪個位置較不適, 然後替我做針對性的訓練. 肩胛位痛少了很多, 手的肌肉也比從前結實.


Manyu MY 經過肌肉訓練和治療,手痛的問題好多了。之前的手疼痛厲害,手更沒力提東西,經數次處理後,已有明顯改善!


Kay Wong 以前做GYM做左幾年都無乜效果 感謝Ricky sir仔細糾正了錯誤的做GYM姿勢,肌肉量短時間內明顯增加了!


Ivan Mak ]要了解自己個身體構造,先有助你去鍛鍊自己身體。Ricky佢就會令你明白依個道理。唔會死操爛操。努力


Andy Sin Lok Ng You are very profeesional instructor ..