私人健身教練指導

RY Fitness 私人健身房位於香港炮台山地鐵站附近，交通十分方便。當你參加我們的課程時，私人健身教練會首先了解您的健康狀況丶目標及期望，為您制定貼身的訓練計劃，助您達成目標。

一步到位解決訓練成效問題
按照學者要求編寫訓練計劃
幫助解決飲食上遇到問題
確保訓練安全進行
適合新手初學／曾遭受傷患人仕

為什麼我需要健身教練？

健身是一種講求訓練技巧的運動，訓練動作必須準確才可以鍛練目標肌肉。如訓練動作出現落差，身體肌肉發展往往會出現不平衡情況（如左右肌肉大小不同，力量不同等）
我們身體會對訓練動作有「肌肉記憶」，一旦我們習慣了錯誤的訓練動作，動作往往會難於糾正，甚至比學習一個新的訓練動作更難
我們身體對運動的適應力很強，引致訓練很容易進入「平台期」，教練可以定期因應情況及時編寫合適的訓練計劃
教練可以確保學員訓練時安全及定期監察訓練進度

適合我嗎？

對象

-想有效改善身材及健康人士
-訓練課程會度身編寫，適合不同程度人士，特別是運動新手

目標

-課堂中主要阻力訓練為主，學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作
-教練課程包括健康飲食建議及餐單

有效

-課堂中不會進行任何有氧運動
-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

為什麼選擇我們？

健身的故事
-您的夢想是什麼

您有沒有想走進健身房，因沒有一個合適的計劃，不知如何開始？有沒有試過不懂練習而令自己受傷？自己訓練很久，都可以達到理想身形？
我們是RY Fitess，曾經跟您一樣，我們每一位教練都經歷過初學新手階段，試過大部分增肌及修身過程，明白到訓練當中的苦與樂。實際上只要正確正確的訓練，配合飲食，您都可以擁有性感健美的身材。我們曾經為追尋夢想而走上各種健美比賽舞台，今天您對身材的目標是什麼？您的夢想又會是什麼？

90分鐘私人健身指導

只需$ 200立即體驗90分鐘第一階段課程

1
Tanita人體分析儀身體評估分析（人體各部份肌肉及脂肪比例，身體基楚代謝率及水份比例）
2
個人體適能能力評估（柔軟度，平衡力，心肺功能，肌肉力量，核心肌肉）
3
身體體位排列分析，關節活動角度分析及檢查
4
重量訓練動作指導
5
編寫及製定日後個人訓練計劃
6
註冊營養師提供飲食技巧

成功學員真實見證

Ricky 好有經驗，會就住你既體能去 plan training，令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本，我以為運動好難，原來有方法會易好多。

Tracy Wong

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯！所以對我黎講。地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介