私人健身教練課程

我們的所有私人健身教練均持有有效的私人教練證照。我們的教練首先會細心了解您的健康狀況、健身目標以及個人需求,然後精心編制度身訂做的訓練計劃,以協助您實現理想中的健康目標。RY Fitness 健身室位於香港銅鑼灣地鐵站附近,交通極為便利,此外,我們在尖沙咀也提供專門的訓練場地,這些場地僅供私人教練使用。


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私人健身教練推薦

  • 專業指導,確保安全
    我們為您提供一對一的私人健身教練,確保您的每一個動作都精準無誤,從姿勢到技巧,我們將全程監督您的安全,以助您完成訓練目標。
  • 紀錄訓練計劃,監察進度
    我們根據學員的目標,為您制定量身訂造的訓練計劃。每堂的所有訓練內容,訓練動作組合,訓練重量等,均由教練詳細紀錄並發送給學員
  • 個人化營養指導
    我們明白飲食在健身過程中的重要性。我們將會為您提供適合您的健康飲食建議及餐單。由每天攝取多少卡路里,甚至每天飲水份量,都會為您準確計算
  • 適合任何運動新手
    私人健身教練將確保您的訓練過程安全進行。適合新手初學者,甚至是曾受傷的人士,我們會因應您的訓練程度,決定合適的訓練計劃

聘請健身教練的好處

  • 健身是一項高度技術性的運動,正確的訓練動作對於達成目標至關重要。如果訓練動作不正確,可能會導致肌肉不平衡,例如左右肌肉大小不同或力量不對稱等問題。此外身體有著對訓練動作的「肌肉記憶」,一旦習慣了錯誤的動作,要納正它們可能比學習全新的動作還要困難。
  • 我們的身體對健身運動的適應力極高,單一化的訓練計劃會導致訓練進度停滯不前。我們的私人健身教練可以根據您的情況,隨時調整合適的訓練計劃。
  • 私人教練可以確保學員訓練時安全性及提供課餘後的訓練計劃確保訓練進度
  • 根據不同體質及訓練目標,私人健身教練可以針對性為您提供客制化似食餐單

私人健身教練推介以下人士參加

對象

-希望有效改善體態和健康的人
-訓練課程會根據不同程度的學員需求度身編寫,尤其適合運動新手

目標

-正式課程主要以阻力訓練為主,學員每次約10分鐘能掌握一個正確訓練動作
-教練課程包括健康飲食建議和營養餐單

我們的承諾

-課程中不包括有氧運動
-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

專營健身教練服務

  • 開業8年幫助超過2000名學員完成目標,我們引以為傲是高質素私人教練服務
  • 我們設有女健身教練,英語及普通話授課的私人教練,拳擊教練及運動創傷教練等
  • 我們是首間享有退費保證健身中心,承諾一個月內看見訓練進步效果*註1
  • 提供個人化飲食餐單,計算每天攝取卡路里(蛋白質,碳水化合物,脂肪比例)
  • 課餘時間學員可以免費到本健身中心自行練習,保持訓練進度

高質素的教練服務

我們的堅持是卓越質素。每位教練都擁有完備的健身教練證照,以及超過五年的專業經驗。這不僅保證您得到最專業的指導,更確保您能在教練的指導下,最快令您完成目標

高私隱度的健身體驗

與一般健身中心不同,我們以私人健身教練服務為主,不設任何健身會藉服務。健身室限制場地使用人流,確保每次訓練的專注與效果。無論您是尋求增肌、減脂、提升體能,還是改善復康訓練,我們都會量身打造適合您的計劃。

透明價格,專業服務

我們不設強制性收費或其他隱藏費用,過程中我們絕不推銷不必要的產品或服務,您將得到清晰的服務價格和專業的指導

您的成功,我們的承諾

我們引以為傲地宣布,我們是首家提供退款保證的健身中心。我們相信,一個月的專業指導足以讓您看見明顯的健身效果。如果在一個月內未達預期效果,我們將退還您的費用。這是我們對品質的自信,更是對您的承諾。

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健身的故事

您的夢想是什麼

我們明白到每位走進健身中心的對自己健康有一定的要求。可能您們走到健身室不知道如何開始,飲食上又不知道如何規劃。我們的教練曾經走過與您相似的道路,明白飲食及訓練的艱辛與樂趣。我們大部分教練都曾經由零開始初次接觸健身,到最後走上健美比賽的舞台,完成一個重要的人生目標。今天您的目標是什麼?您的夢想又是什麼?由今天起,無論您的目標是什麼,我們都將與您攜手,幫助您實現夢想。

私人健身教練課程

課堂以外私人教練多方面的全面更進,實現您的理想健身目標

詳細記錄訓練進度

每堂我們的健身教練會為您記錄相關訓練進度,每堂課程內容及有關訓練動作組合,訓練效果一目了然

健身教練

課餘時間跟進您的飲食
私人教練會因應不同的訓練目標,全天候為您跟進日常飲食,令您最快達成目標

健身教練

提供個人化飲食餐單
不論您是增肌增重,修身減脂,我們會為您提供全面的飲食餐單,令訓練效果最大化

健身教練

健身教練費用

只需$ 280讓您能夠親身感受90分鐘專業的健身教練指導

  1. 1
    Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  2. 2
    個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉)
  3. 3
    身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  4. 4
    重量訓練動作指導
  5. 5
    編寫及製定日後個人訓練計劃
  6. 6
    註冊營養師提供飲食技巧及餐單

健身教練退費保證*註1

我們更是首間提供私人教練退費保證的健身中心。我們相信私人教練課程能有效幫客人完成目標。如果您在我們的健身教練課程一個月後未獲得預期的效果,我們將全額退還餘下的學費。這是我們對於您的訓練成效的承諾,同時也是我們對自身教練質量的自信保證。

馬上開始健身旅程

為了幫助您開始您的健身之旅,我們特別推出僅需$280的體驗課程,讓您能夠親身感受專業的私人健身教練指導。這個90分鐘的課程將包含身體評估、體適能能力評估、重量訓練動作指導以及個人訓練計劃編寫等內容。此外,您還能獲得來自註冊營養師的飲食建議,確保您的健身之旅更加全面。健康和理想的身材不再遙不可及,現在是開始的最佳時機。無論您的目標是透私人健身教練減肥,改善健康狀況、塑造身材,還是提升運動表現,我們將全力以赴,為您提供專業的私人教練課程,引導您實現每一個目標。

二人同行,共享優惠

我們提供二人同行優惠,第二位學員可享有所有課程的半價優惠。這是我們為了讓您和朋友一同邁出健身之旅的方式,讓您們可以互相支持,共同創造成功。

私人健身教練推薦

真實學員成功見證,一對一健身教練推薦

您的訓練成果是我們教學的最大動力,感謝舊學員體驗我們我服務後在眾多私人健身教練推薦了我們,開業多年我們絕對是香港一對一私人教練的領航者

Ricky 好有經驗,會就住你既體能去 plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

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Tracy Wong

私人教練減肥

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯!所以對我黎講。 地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介

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Eddie Chan

私人健身教練
私人健身教練
私人教練收費
私人教練

RY FITNESS安心承諾

酒精揉手液

進入前測量體溫

RAINDOW 24小時空氣過濾系統

分段人流調控

健身教練服務常見問題


健身教練的資歷如何?是否持有認可健身教練牌照?

我們的健身教練均持有有效的健身教練執照,並擁有至少5年的全職身教練經驗,以確保他們具備豐富的知識和技能。


私人健身教練的上課時間如何安排?

學員可以按照個人的需求自由選擇上課時間,我們的私人健身教練會盡力配合學員的時間表。


私人健身教練收費是如何計算的?

我們提供90分鐘的私人健身教練試堂體驗,收費為280元。正式的健身教練收費則根據健身教練的資歷和學員的訓練要求而定。


可以選擇不同類型的健身教練嗎?例如女性健身教練?

當然可以。我們有外籍教練和女性健身教練可供選擇。所有私人教練課程均由固定的健身教練執教,如果學員對服務不滿意,我們也可以無條件更換教練。


健身教練課程費用外,還有其他隱藏收費嗎?


絕對沒有。健身教練的收費已包括飲食餐單和建議、伸展運動訓練、阻力運動訓練等內容,不會收取額外的場地費用。學員在課程期間也可以免費使用健身室的所有設施。


私人教練課程是否有提供優惠?

我們提供一對二的私人教練課程,第二位學員只需半價。不論是運動新手還是不同年齡段的人士都可以參加,讓更多人享受到私人健身教練的專業指導


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健身教練執照有多種?健身教練收入前景

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