私人教練課程

私人教練健身

我們所有的私人教練持有效私人教練證照，教練會首先了解您的健康狀況，目標及需要，為您制定貼身有效的訓練計劃，助您達成健身目標。RY Fitness 健身室位於香港銅鑼灣地鐵站附近，交通十分方便，尖沙咀都設有訓練場地，場地只提供作私人教練用途
  • 一步到位解決訓練成效問題
  • 按照學者要求編寫訓練計劃
  • 幫助解決飲食上遇到問題
  • 確保訓練安全進行
  • 適合新手初學／曾遭受傷患人仕

一對一私人健身教練

  • 健身是一種講求訓練技巧的運動，訓練動作必須準確才可以鍛練目標肌肉。如訓練動作出現落差，身體肌肉發展往往會出現不平衡情況（如左右肌肉大小不同，力量不同等）
  • 我們身體會對訓練動作有「肌肉記憶」，一旦我們習慣了錯誤的訓練動作，動作往往會難於糾正，甚至比學習一個新的訓練動作更難
  • 我們身體對運動的適應力很強，引致訓練很容易進入「平台期」，私人教練可以定期因應情況及時編寫合適的訓練計劃
  • 私人教練可以確保學員訓練時安全及定期監察訓練進度

私人教練適合我嗎？

對象

-想有效改善身材及健康人士
-訓練課程會度身編寫，適合不同程度人士，特別是運動新手

目標

-課堂中主要阻力訓練為主，學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作
-教練課程包括健康飲食建議及餐單

有效

-課堂中不會進行任何有氧運動
-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

私人教練推薦

健身的故事
-您的夢想是什麼

您有沒有想走進健身房，因沒有一個合適的計劃，不知如何開始？有沒有試過不懂練習而令自己受傷？自己訓練很久，都可以達到理想身形？
我們是RY Fitess，曾經跟您一樣，我們每一位私人教練都經歷過初學新手階段，試過大部分增肌及修身過程，明白到訓練當中的苦與樂。實際上只要掌握正確的訓練，配合飲食，您都可以擁有性感健美的身材。我們曾經為追尋夢想而走上各種健美比賽舞台，今天您對身材的目標是什麼？您的夢想又會是什麼？

私人教練收費

只需$ 280立即體驗90分鐘健身指導

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    Tanita人體分析儀身體評估分析（人體各部份肌肉及脂肪比例，身體基楚代謝率及水份比例）
  2. 2
    個人體適能能力評估（柔軟度，平衡力，心肺功能，肌肉力量，核心肌肉）
  3. 3
    身體體位排列分析，關節活動角度分析及檢查
  4. 4
    重量訓練動作指導
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    編寫及製定日後個人訓練計劃
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    註冊營養師提供飲食技巧

私人教練退費保證

我們是首間享有私人教練退費保證的健身中心，我們承諾一個保證訓練效果。如無效果，餘下學費將會全額退回。只要您願意踏出健身的第一步，我們私人教練能保證您的訓練成效


成功學員真實見證

Ricky 好有經驗，會就住你既體能去 plan training，令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本，我以為運動好難，原來有方法會易好多。

Tracy Wong

私人教練減肥

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯！所以對我黎講。 地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介

Eddie Chan

RY FITNESS安心承諾

酒精揉手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人流調控

改善健康刻不容緩,馬上打造理想身材

二人同行,第二位學員可擁有所有半價優惠



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