私人健身教練

私人健身教練會細心了解您的健康狀況、健身目標以及個人需求,然後精心編制度身訂做的訓練計劃,以協助您實現理想中的健康目標。我們的所有私人教練(Personal Trainer ,簡稱PT)均有最少五年全職教練經驗,並持有國際認可的私人健身教練執照。RY Fitness 健身室位於香港銅鑼灣港鐵站附近,交通極為便利,健身場地僅供私人教練搜課使用。此外,我們在尖沙咀也提供專門的訓練場地。

私人健身教練推薦

我們絕對是最值得推薦的健身教練,多年來一直專營高質素的一對一私人健身教練服務,教練會確保訓練中您的每一個動作都精準無誤,從姿勢到技巧,我們將全程監督您的安全,以助您完成訓練目標。

健身教練
  • 紀錄訓練計劃,監察進度
    我們根據學員的目標,為您制定量身訂造的訓練計劃。每堂的所有訓練內容,訓練動作組合,訓練重量等,均由教練詳細紀錄並發送給學員
  • 個人化營養指導
    我們明白飲食在健身過程中的重要性。我們將會為您提供適合您的健康飲食建議及餐單。由每天攝取多少卡路里,甚至每天飲水份量,都會為您準確計算
  • 適合任何運動新手
    私人健身教練將確保您的訓練過程安全進行。適合新手初學者,甚至是曾受傷的人士,我們會因應您的訓練程度,決定合適的訓練計劃

聘請健身教練的好處

  • 健身是一項高度技術性的運動,正確的訓練動作對於達成目標至關重要。如果訓練動作不正確,可能會導致肌肉不平衡,例如左右肌肉大小不同或力量不對稱等問題。此外身體有著對訓練動作的「肌肉記憶」,一旦習慣了錯誤的動作,要納正它們可能比學習全新的動作還要困難。
  • 我們的身體對健身運動的適應力極高,單一化的訓練計劃會導致訓練進度停滯不前。我們的私人健身教練可以根據您的情況,隨時調整合適的訓練計劃。
  • 私人教練可以確保學員訓練時安全性及提供課餘後的訓練計劃確保訓練進度
  • 根據不同體質及訓練目標,私人健身教練可以針對性為您提供客制化似食餐單

飲食

健身教練課程包括健身營養餐單,飲食和營養補充品建議

訓練

正式課程主要以阻力訓練為主,學員每次約10分鐘能掌握一個正確訓練動作

訓練課程會根據不同程度的學員需求度身編寫,尤其適合運動新手

我們的承諾

課程中不會進行有氧運動
教練不會盲目增強運動強度

私人健身教練推介

誠意為您推介我們的健身教練,教練憑著多年教學經驗,能有效助找出您身體問題所在。如果您是想學習健身標準訓練技巧和或健身訓練有要求人仕,我們絕對適合您。我們明白到每位走進健身中心的對自己健康有一定的要求,可能您們走到健身室不知道如何開始,飲食上又不知道如何規劃。

我們的健身教練曾經走過與您相似的道路,明白飲食及訓練的艱辛與樂趣。我們大部分教練都曾經由零開始初次接觸健身,到最後走上健美比賽的舞台,完成一個重要的人生目標。今天您的目標是什麼?您的夢想又是什麼?由今天起,無論您的目標是什麼,我們都將與您攜手,幫助您實現夢想。

專營健身教練服務

  • 開業8年幫助超過2000名學員完成目標,我們引以為傲是高質素私人教練服務
  • 我們設有女健身教練,英語及普通話授課的私人教練,拳擊教練及運動創傷教練等
  • 我們是首間享有退費保證健身中心,承諾一個月內看見訓練進步效果*註1
  • 提供個人化飲食餐單,計算每天攝取卡路里(蛋白質,碳水化合物,脂肪比例)
  • 課餘時間學員可以免費到本健身中心自行練習,保持訓練進度

合適的訓練計劃能讓您節省50%的訓練時間

高質素健身教練服務

我們的堅持是卓越質素。每位健身教練都擁有完備的健身教練證照,以及超過五年的專業經驗。這不僅保證您得到最專業的指導,更確保您能在教練的指導下,最快令您完成目標

高私隱度的健身體驗

與一般健身中心不同,我們以私人健身教練服務為主,不設任何健身會藉服務。健身室限制場地使用人流,確保每次訓練的專注與效果。無論您是尋求增肌、減脂、提升體能,還是改善復康訓練,我們都會量身打造適合您的計劃。

透明價格,專業服務

我們不設強制性收費或其他隱藏費用,過程中我們絕不推銷不必要的產品或服務,您將得到清晰的服務價格和專業的指導

您的成功,我們的承諾

我們引以為傲地宣布,我們是首家提供退款保證的健身中心。我們相信,一個月的專業指導足以讓您看見明顯的健身效果。如果在一個月內未達預期效果,我們將退還您的費用。這是我們對品質的自信,更是對您的承諾。

女健身教練

女健身教練

我們設有女健身教練,來配合學員的需求,女健身教練在執教女學員時會比較方便,而且女健身教練可以更加了解女學員身體上的需要,訓練時會更加得心應手。

  • 女健身教練了解女性上的身體特質,教學上比較細心
  • 女健身教練執教女學員時會溝通更加方便
  • 女健身教練對女仕消脂塑造身形比較有心得
私人健身教練

健身女子常見問題

女性健身會練到肌肉一嚿嚿嗎?
由於男性和女性的先天基因都不同,女性是很難練到肌肉很發達的,而且健身是可以針對身體不同肌肉群進行分化訓練,目的是使身體肌肉分怖更平衡,身材更加好看

女士需要肌肉嗎?
身體肌肉量越多,身體消耗會愈大,新陳代謝都會越快,只要適當的控制飲食,日後控制體重會更加容易

點解女士需要做gym減肥?
透過適當的weight training(阻力訓練),可以避免修身減種期間流失寶貴的肌肉。而且可以透過訓練雕琢身體曲線,在修身減種期間盡量保留原有身體的肌肉量,日後保持身形就會更加容易

私人健身教練服務

私人教練課堂以外課餘時間的全方位更進,實現您的理想健身目標

詳細記錄訓練進度

每堂我們的健身教練會為您記錄相關訓練進度,每堂課程內容及有關訓練動作組合,訓練效果一目了然

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課餘時間跟進您的飲食
私人教練會因應不同的訓練目標,全天候為您跟進日常飲食,令您最快達成目標

私人教練

提供個人化飲食餐單
不論您是增肌增重,修身減脂,我們會為您提供全面的飲食餐單,令訓練效果最大化

私人教練

私人健身教練費用

首次體驗私人健身教練費用只需$280(約健身教練價錢6折),就能享受90分鐘的私人教練指導服務。

這個90分鐘的課程將包含身體評估、體適能能力評估、重量訓練動作指導以及個人訓練計劃編寫等內容。此外,您還能獲得來自註冊營養師的飲食建議,確保您的健身之旅更加全面。

健康和理想的身材不再遙不可及,現在是開始的最佳時機。無論您的目標是透私人健身教練減肥,改善健康狀況、塑造身材,還是提升運動表現,我們將全力以赴,為您提供專業的私人教練課程,引導您實現每一個目標,健身教練課程內容包括:

  1. Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  2. 個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉)
  3. 身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  4. 器械訓練,重量訓練動作教學
  5. 編寫及製定日後個人訓練計劃
  6. 註冊營養師提供飲食技巧及餐單

健身教練退費保證*註1

我們更是首間提供私人教練退費保證的健身中心,我們相信私人教練課程能有效幫客人完成目標。如果您在我們的健身教練課程一個月後未獲得預期的效果,我們將全額退還餘下的學費。這是我們對於您的訓練成效的承諾,同時也是我們對自身教練質量的自信保證。

二人同行,共享優惠

我們提供二人同行優惠,第二位學員可享有所有課程的半價優惠。這是我們為了讓您和朋友一同邁出健身之旅的方式,讓您們可以互相支持,共同創造成功。

私人健身教練推薦

感謝學員體驗我們的私人教練服務後,在眾多私人健身教練推薦了我們,您的訓練成果是我們教學的最大動力,多年教學累積大量真實學員成功見證,開業多年我們絕對是香港一對一私人教練的領航者

Ricky 好有經驗,會就住你既體能去 plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

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Tracy Wong

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯!所以對我黎講。 地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介

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Eddie Chan


我好少打咁大篇野,但 Ricky Sir 真係值得一讃! 

我之前有玩 GYM,而且 join 咗連鎖 GYM d 教練被人呃,練傷自己腰都唔知,之後花咗幾年時間自己玩 GYM,毫無進步,浪費體力同時間,勁灰心! Ricky Sir 係我見咁多教練之中真係一個真材實料既教練,同埋有 heart同關心學生,唔 HARD SELL,最緊要真係每次上堂都有好多“料”帶走,係真真正正可以學到野,學完番到去係可以自己練,我好慶幸遇到咁好既教練,香港地真係好難揾。 

Ricky Sir 好有耐性咁揾出我問題所在,發現我原來條腰本身有問題,有d位唔可以亂練(而d連鎖 GYM 教練之前就咁係咁亂操我呢d危險動作!搞到腰傷咗!),Ricky Sir 指導下,短短練咗一個月,我條腰已經可以做到我之前做唔到既動作,有明顯進步!

個人有番希望! 非常感謝 Ricky Sir!如果早d遇到你我就唔洗比d衰連鎖 Gym 教練呃行咗咁多冤枉路了!接下黎繼續拜託你既指教喇! ^^

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Anna Wong

終於可以減到個肚腩了!短短2個月我由一個唔識玩健身的人,
到現在身材改善之餘更學習到很多動作技巧!

服務十分全面,
設計運動計劃,安排營養師編寫飲食建議等,雖然過程十分辛苦,
但有很多朋友都問我點減的,我便覺得一切都值得,thx 

多謝 RY Fitness!

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Joe Chan

健身教練
健身教練

健身教練服務常見問題


健身教練是否持有認可健身教練牌照?教練資歷如何?

我們的健身教練均持有有效的健身教練執照,並擁有至少5年的全職健身教練經驗,以確保他們具備豐富的知識和技能。


私人健身教練課程的上課時間如何安排

學員可以按照個人的需求自由選擇上課時間,我們的私人健身教練會盡力配合學員的時間要求。


私人健身教練收費詳情

私人健身教練收費一般是按每小時計算。我們提供90分鐘的私人健身教練試堂體驗,健身教練堂費用是280元。正式的健身教練收費則根據健身教練的資歷和學員的訓練要求而定。


女健身教練可以選擇嗎

女健身教練是可以選擇的。我們另外設有外籍教練,英語及普通話授課教練。所有私人教練課程均由固定的健身教練執教,如果學員對服務不滿意,我們也可以無條件更換私人教練。


健身教練課程費用外,還有其他隱藏收費嗎


絕對沒有。健身教練收費已包括飲食餐單和建議、伸展運動訓練、阻力運動訓練等,我們不會收取額外的場地費用。學員在課程期間也可以免費使用健身室的所有設施。


改善健康刻不容緩,馬上打造理想身材


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