Changing Bodies.Changing Life.

RY Fitness 私人健身房位於香港炮台山地鐵站附近,交通十分方便。當你參加我們的課程時,私人健身教練會首先了解您的健康狀況丶目標及期望,為您制定貼身的訓練計劃,助您達成目標。

私人健身教練指導

8大服務承諾,退費保證

  • 承諾幫助學員1個月內看見身體進步效果,否則退費一半
  • 每堂課時間最少為60分鐘
  • 上課期間嚴禁使用手機,查收email等
  • 提供詳細飲食建議,運動前後飲食安排
  • 嚴禁任何藥物,保證純天然健身 
  • 專業團隊定期跟進課餘時間運動及飲食上的安排
  • 絕不進行強迫性/捆綁性銷售 
  • 同一個教練指導直至課程完畢
Join左RY健身室上堂雖然只有幾個月,但效果好滿意,脂肪比例有持續下降,Ricky仲會提醒你飮食習慣,雖然自己無戒口,但身型都keep到,係一個非常專業既健身地方!
Vee Yeung, 文職工作

課程內容

Body Evaluation and Analysis 身體評估分析

 

 

 

採用日本Tanita人體分析儀,準確分析人體各大部份肌肉及脂肪比重的數據(四肢,軀幹),身體水份比例及代謝BMR等,讓身體各部份肌肉可以重點打造

Analysis of body posture身體體位排列分析

分析身體體位是否正常,指出常見身體問題(寒背圓肩,腰椎前傾等)

Weight Training 重量訓練

先學習肌肉原理,發力技巧,呼吸節奏等,再拆解動作要點,確保健身過程中可以在安全情況底下有效訓練目標肌肉,減低受傷機會,令肌肉可以在短時間內增加,達至理想身型

Streching Training 伸展訓練

利用更有效的PNF伸展技巧,令身體靈活性大增,增加關節活動能力,使訓練動作更流暢,平隱,而且大大減低受傷機會

Aerobics Training 帶氧運動訓練

因應個人體能水平,計算出有效心跳區,再配合合適的訓練計劃,使心肺功能提升,減低脂肪,雕塑線條

營養師提供飲食技巧

無需節食,用合適的食物,份量,配合飲食技巧,使你消脂更有效而且日後不會反彈

為什麼要選擇我們?

  • 不需要參加會籍即可參加私人教練服務,節省不必要開支
  • 我們嚴格限制健身室人流,令學員使用器材更加有效率
  • 全港首位奧林匹克金牌得主教練私人教練課程總監

預約流程

準備好吧!請致電我們進行免費的健康咨詢,安排上堂時間,打造您理想的身型吧!

***二人同行,第二位學員可享有半價優惠***

試堂請準備

輕便運動服,運動鞋

如有需要洗澡請自備毛巾,我們設有飲水機,水柸,Locker給學員使用

教學示範

Anna Wong

Target:Burn Fat

Result:3個月減走10KG

Joe Chan

Target:Burn Fat

Result:2個月減少7KG體重

Calvin

Target:Gain Muscle

Result:2個月增加6KG體重

MING Chan

Target:Gain Muscle

Result:3個月增加8KG體重

Money Wong

Target:Burn Fat

Result:4個月減去24KG體重

呀so

Traget:改善背肌左右不平衡

Result:4個月平衡肌肉問題

Eddie Chan

Target:Muscle Building

Result:4個月增加去12KG體重

如果我吾係識到ricky教練,我都吾知我所認識既動作都係有錯,姐係一直都係白練,雖然跟你學左短短三兩个月,但我覺得你果種對健身既熱情,令我上每一堂都好開心,仲有你既果種耐性,令我可以清楚每一个動作既作用,你係一个好有要求既教練,雖然我有時未必做到你既要求,但就係有你幫我定立既目標,我先可以對自己有要求,無咁容易放棄,你真係一个好有心機,好識關心學員既教練,希望你可以幫更多既人得到佢想要既效果,加油!

Siu Nga Chan, 飲食業

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