糖尿病運動治療


糖尿病運動治療

糖尿病有兩種,主要分為一型及二型

一型糖尿病主要跟遺傳及患者的免疫系統失調有關,導致胰臟細胞受到破壞,無法製造胰島素調節血糖。

二型糖尿病,其主要成因與遺傳、不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動因素有關。

患者可透過重量運動治療降低及穩定體內的血糖,消耗糖原的主要組織,減低胰島素的負擔,控制體重。

 

「 持續運動是最佳控制血糖的方法」

肌肉的重要

重量訓練不但可以提升肌肉的質量,更是消耗糖原的主要組織。在胰島素敏感型的葡萄糖利用中,肌肉的消耗量可高達80%。身體的肌肉一旦增加,穩定血糖就會更容易。

要有效控制糖尿病必須: 適當飲食+重量訓練+帶氧運動

若您有糖尿病的問題請即參加我們糖尿病運動治療課程我們的專業團隊可助您改善糖尿病問題

糖尿病增肌訓練計劃

 

糖尿病治療運動

 

初步咨詢

從病歷、飲食習慣及運動習慣方面分析身體狀況,並作初步評估體能情況

身體評估

利用人體分析儀量度分析肌肉、脂肪及內臟脂肪比例。

評估身體各項數據: 平衡力、柔軟度、肌力和心肺功能等等。

制定訓練計劃

因應身體各項數據,訂制個人的運動治療方案,循序漸進地助學員完成目標

正式訓練

訓練由重量訓練為主,目的重點鍛煉及增加肌肉量,再配合不同的帶氧運動訓練,使體內的血糖含量降低

定期檢討

每月一次的身體評估,會視乎進度調整訓練計劃(包括每月一次人體分析儀量度身體數據)

 

證明增肌及運動可改善糖尿病

運動血糖降低[/fusion_imageframe]

引文:北中醫學專家

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糖尿運動効果

引文:英國每日快報

引文:蘋果日報

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Ricky係—個好關心學生既教練,會好留意學生既身體狀況;再配合適當既訓練;佢有好豐富運動及營養既知識,同時間佢亦都係好好既朋友;願意去聆聽你既需要及心事,所以Ricky感謝你對我既鼓勵及幫助。
Agnes Lam

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