專項增肌

增肌課程適合我嗎？

健身增肌常見問題

增肌增磅有難度

瘦底練極都大隻唔到？

基本上任何人都一定可以增肌，問題在飲食跟訓練做得到不到位，是否按身體情況配合。如果你拼命進食，努力健身都不能增肌。你必須要仔細檢討你的增肌訓練和飲食計劃了，您必須清楚自己訓練及飲食是否出了問顯，增肌訓練是否有死角，營養攝取是否平衡？如有問題，建議請教健身教練

增肌餐單安排

增肌飲食估十分重要一環，我們並不是要盲目增加攝取熱量，每天必須計算增肌蛋白質攝取量，但如果營養攝取不足又會大大影響增肌進度，若果您不想面對飲食上的煩惱，請即聯絡我們索取免費建議

需要食肥左先來增肌嗎？

其實肌肉同脂肪是兩個不同的身體組織，兩樣不能互相轉化，脂肪不能透過訓練轉化成為肌肉，肌肉長時間不訓練也不會轉化為脂肪，所以請直接投入增肌訓練吧

增肌方法及原理

我們透過重量訓練鍛練肌肉，訓練當中令肌肉纖維產生輕微撕裂，之後我們在睡覺途中利用身體吸入的營養來修補肌肉，使肌肉纖維慢慢變大，一層一層地令身體變得更壯

增肌減脂可行嗎？

可以的。但必須準確計算每天營養攝取，包括每星期平均運動量，年齡，每次運動強度都有影響。

增肌菜單飲食

增肌菜單是十分重要的，增肌訓練做得不到位，營養攝取不足，作息不充足都會影響訓練效果。我們明白到新手會經常遇到的問題，把一切訓練及飲食的煩惱都交給我們吧，我們保證可以用最短時間幫您增肌減脂

我們助您達成增肌減脂目標

專項增肌課程

只需＄280即可體驗90分鐘專項增肌課程

初步咨詢

首先我們會聆聽您的運動目標及需要，評估有否脊椎性問題，其他肌肉痛症，再了解您健康背景，包括有否長期病患/關節性問題/肌肉崩緊情況。

儀器測量

利用Tanita精準人體分析儀，準確分析各項身體數據，包括身體肌肉及脂肪平均比例，骨骼密度，水份比重，基楚代謝等

體能評估

多方面測試身體各樣數據，包括平衡力，肌力，柔軟度，心肺功能等。進一步掌握身體條件及情況。

編寫增肌訓練計劃

參考儀器分析的數據及評估結果，再因應學員的目標及要求制定一套貼身的訓練計劃幫助學員完成目標

訓練動作指導

折解動作發力原理，技巧，注意事項，找出問題所在。由自身體重訓練(body weight)-機械練習(machine training)-最後到自由重量（Free weight)，由淺入深教授不同訓練動作，當中更包括錯誤示範，避免學員受傷

提供客製化增肌菜單

包括日常飲食餐單，包含每天需要營養成份，營養補充品建議等

定期檢討進度

每月會利用儀器監察及量度身體各項數據，定期調整訓練計劃，令身體不斷可以進步，更有效完成目標

「令人羨慕的身材,你值得擁有,完美蛻變，由您實現」

二人同行,第二位學員可擁有所有半價優惠

馬上填寫以下表格預約30分鐘免費健康顧問咨詢

（按右下方圖標可直接WhatsApp顧問查詢)