健身女士課程
-我們明白女士的需要
女士健身課程適合我嗎？
對象
-想有效改善身材及健康女士
-訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士健身女性,特別是運動新手
目標
-課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘 內可掌握一個訓練動作
-教練課程包括健康飲食建議及餐單
成效
-課堂中不會進行任何有氧運動,課堂中主要練習比較複習我訓練動作
-教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標
健身女子常見問題
我們幫妳達成目標
私人教練指導
編寫私人訓練計劃
飲食餐單建議
定期檢討訓練進度
- 1Tanita人體分析儀身體評估分析（人體各部份肌肉及脂肪比例，身體基楚代謝率及水份比例）
- 2個人體適能能力評估（柔軟度，平衡力，心肺功能，肌肉力量，核心肌肉）
- 3身體體位排列分析，關節活動角度分析及檢查
- 4重量訓練動作指導
- 5編寫及製定日後個人訓練計劃
- 6註冊營養師提供飲食技巧
「令人羨慕的身材,你值得擁有,完美蛻變,由您實現」
二人同行,第二位學員可擁有所有半價優惠
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（按右下方圖標可直接WhatsApp顧問查詢)
客戶見證：
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減肥前發覺自己胸口部份特別痛，禁就去醫生到檢查下，結果幸好不是心藏病，之後自己想想反省下不可以再繼續肥下去。
然後我認識Roy Lay 教練來訓練我，及自己有恆心每天去自己會所做一小時三十分鐘運動，當中都有放棄過，之後這位教練比佢張型到爆的相片給我看之後。
重恰信心，繼續下去，這位教練教我佷嚴謹及認真及比我很多飲食管理概念，我終於找對一位好教練，不經不覺自己身型有很大的改變及改善左胸口痛問題，來禁自己會嚴謹地繼續努力做運動，因健康是最重要的！
Money Wong
“
終於可以減到個肚腩了！短短2個月我由一個唔識玩健身的人，
到現在身材改善之餘更學習到很多動作技巧！
服務十分全面，
設計運動計劃，安排營養師編寫飲食建議等，雖然過程十分辛苦，
但有很多朋友都問我點減的，我便覺得一切都值得，thx